Egészségbe visszafordító
gyakorlatsor
Ha úgy érzed, hogy éppen
kezdesz megbetegedni, az elején gyakran vissza tudod még fordítani a betegséget
néhány jól megválasztott energiatechnikával.
A következők bármelyike
segíthet.
Az első három gyakorlat
partner nélkül végezhető (időtartam:
5–20 perc):
1Ég és föld szétválasztása gyakorlat
2 Összekapcsolás a Három ütögetés
3 Masszírozd meg makroklimatikus pontjaidat,
hogy méregtelenítsd
a testedet
4 Egy barátod végezzen rajtad Gerincátöblítést
5 Egy barátod tisztítsa meg a csakráidat
Ég
és föld szétválasztása
A lépmeridián aktiválása
és a különös arámlatok beindítása mellett ez a gyakorlat hatékony nyújtást is jelent,
amely felszabadítja a felesleges energiákat, miközben friss oxigént juttat a
sejtekbe.
Megnyitja a
meridiánokat, kihajtja a mérgező energiákat, és serkenti a friss energia
átáramlását az ízületeken. A legtöbben hajlamosak inkább túl sok energiát
összegyűjteni, mint túl keveset. Ki kell ürítenünk magunkból ezt a felesleget,
mielőtt még egyfajta iszappá változna. Az Ég
és föld szétválasztása kiváló gyakorlat barmikor, amikor kezded
rosszul érezni magad, esetleg megfázás vagy influenza fenyeget. Ha gyógyító
munkát végzel, kijuttatja azokat az energiákat a szervezetedből, amelyeket
esetleg egy kliensedtől gyűjtöttél be.
Régebben azt hittem, én
találtam fel ezt a gyakorlatot, de azóta már rábukkantam különféle
változataira más országokban is, beleértve Egyiptomot, Kínát és Indiát. Tálán
azért adtak tovább olyan sok évszázadon és kultúrán keresztül, mert ezek a
mozdulatok ösztönösek a felgyülemlett energiák kibocsátásara és az utánpótlás
bevonzásara (időtartam: kevesebb mint 2 perc):
1[1] Álló helyzetben helyezd két kezedet a
combodra, szétterpesztett ujjakkal.
2
Végy egy mely lélegzetet az orrodon keresztül, két karoddal körözz kifele,
kezed a mellkasod magasságában érjen össze. (Ha csak az
ujjhegyek érintkeznek, katedrális-kéztartásnak nevezzük, ha a két tenyered is
összeér, akkor imádkozó kéztartásnak.) A szádon át fújd ki a levegőt.
3
Ismét végy egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, válaszd szét egymástól a
karjaidat, az egyiket nyújtsd magasan a fejed fölé, tenyeredet feszítsd hátra,
mintha valamit felfelé tolnál a fejed fölött. A másik karodat nyújtsd lefelé,
ismét hátrafeszítve a tenyeredet, mintha valamit lefelé nyomnál a föld felé,
mint a B. ábrán látható. Tartsd meg ezt a testtartást, amíg kényelmes.
4
Ezután a szádon át fújd ki a levegőt, és kezedet helyezd vissza katedrális
kéztartásba.
Ismételd meg a
gyakorlatot váltott karral. Végezz el még egy (vagy több) további emelést
mindkét oldalon.
5
A gyakorlat befejezése képpen, két karod leengedése közben hagyd a testedet
derékban meghajolni. Maradj ebben a lógó helyzetben, enyhén
behajlított térddel, miközben két mély lélegzetet veszel. Képzeletben mondj
köszönetet az életedért.
6Lassan
térj vissza álló helyzetbe, a válladat hátrahúzva.
Összekapcsolás
Ha egyensúlytalanságot
érzel, végezd a következő gyakorlatot – amelyet Összekapcsolásnak neveznek.
·
Egyensúlyba hozza a központi és az irányító meridiánt. Az Összekapcsolást
bármikor elvégezheted, amikor úgy érzed, hogy energiáid kicsit „kikapcsolódtak”
(időtartam: körülbelül2 perc)
1
Helyezd az egyik hüvelyk vagy középsó ujjadat a homlokodra, a két szemöldököd
köze, a másikat pedig a köldöködre.
2[1] Miközben mindkét ponton kissé felfele húzod
a bőrt, hunyd le a szemedet, vegyél egy mely lélegzetet, és lazulj
el.
Három ütögetés
Tested bizonyos
pontjai, ha ujjaiddal megütögeted őket, megjósolható módon befolyásolják
energiameződet, mivel elektrokémiai impulzusokat küldenek az agyadba, és
neurotranszmittereket bocsátanak ki. Három speciális pontcsoport autoregresszívvel
egy sor olyan reakciót tudsz működésbe hozni, amelyek felüdítenek, ha fáradt
vagy, növelik az életerődet, és erősítik immunrendszeredet stressz idején.
Ezt a technikasorozatot
Három ütögetésnek nevezik.
Ösztönösen tudni fogod,
mikor kell megütögetned ezeket a pontokat.
Azzal sem kell
túlzottan foglalkozz, hogy megkeresd minden egyes pont pontos elhelyezkedését.
Ha néhány ujjal megütögeted a leírt környéket, a megfelelő pontot találod el.
Ütögesd meg a V-27
pontjaidat!
Az akupunktúrás pontok
az elektromágneses és finom energiák apró központjai, amelyek
a tizennégy meridián mentén helyezkednek el. A V-27 pontok a vesemeridián 27.
akupunktúrás pontpárját jelentik. A tűket alkalmazó akupunktúra és az
ujjnyomást alkalmazó akupresszúra ugyanazokat a pontokat használja.
A V-27 pontok
megütögetése vagy masszírozása egy egyszerű gyakorlat, amely:
energetizál, ha álmosnak érzed magad, összpontosítja figyelmedet, ha nehezen
tudsz koncentrálni.
Ezek a pontok olyan
találkozási pontok, amelyek hatással vannak minden energiapályádra.
Ha dolgozol rajtuk, az jelet küld az agyadnak, hogy igazítsa úgy
energiáidat, hogy éberebbnek érezhesd magad, és hatékonyabban tudj tevékenykedni.
A V-27 pontok ütögetéséhez végezd el a következőket (időtartam: kb.
30 másodperc):
1
Helyezd ujjaidat a kulcscsontodra. Most csúsztasd őket befelé, középre, és
találd meg a dudorokat, ahol kulcscsontjaid véget érnek. Ereszd
ujjaidat 2–3 cm-rel lejjebb, kissé kifelé a V-27 pontok irányában (lásd
az ábrát). A legtöbb ember testén itt van egy enyhe bemélyedés, amelybe az
ujjak belesimulnak.
2
Mindkét kezed ujjait tested felé fordítva tedd keresztbe két kezedet úgy,
hogy középső ujjaid az ellentétes oldal V-27 pontján pihenjenek.
A kezek keresztezése nem lényeges, de segíti, hogy az energia átmenjen a
bal agyféltekéből a test jobb oldalába, a jobb agyféltekéből pedig a test bal
oldalába.
3
Ütögesd meg és/vagy masszírozd meg a pontokat erősen, mély légzés közben,
az orrodon keresztül véve a levegőt és a szájadon át kifújva.
Folytasd körülbelül 20 másodpercig. Ha a helyzeted nem engedi meg
egyidejűleg mindkét kezed használatát, akkor hüvelykujjaddal és a többi
ujjaddal egyidejűleg ütögesd vagy masszírozd meg mindkét pontot.
4
Miután megütögetted vagy megmasszíroztad a V-27 pontokat, fokozhatod a
hatást azzal, hogy az egyik kezed középső ujját bedugod a köldöködbe, a
másik kezed ujjait pedig a V-27 pontokon nyugtatod. A középső ujjadat a
köldöködben tartva húzd felfelé két-három mély lélegzetvételen keresztül.
Egy húzódást fogsz
érezni a hasadban.
Makroklimatikus
pontok masszírozása (méregtelenítés)
A vészjelző pontok
használatával gyorsan elvégezheted mind a tizennégy meridián méregtelenítését.
Kezdd az irányító meridiánnal, és folytasd a központi meridiánnal,
utána pedig menj végig az összes többi meridiánon, meghatározva az
ábrán látható és az alábbiakban leírt makroklimatikus pontok helyét.
Az első nyolc pont
olyan vonalon helyezkedik el, amely egyenesen lefelé halad
tested elülső részén.
Irányító:
Az orrhegyen.
Központi:
Az áll közepén.
Keringés-szex:
A mellbimbók között, középen.
Szív:
A szegycsont alsó végén.
Gyomor:
Félúton a szegycsont alja és a köldök között.
Hármas
melegítő: 2
centivel a köldök alatt.
Vékonybél:
Az előző pont alatt 2 centivel.
Hólyag:
Újabb 2 centivel lejjebb.
A
többi energia pont páros, így mind a két oldalon el kell végezni a maszírozást.
Térj vissza a test felső részére.
Tüdő:
Lendítsd felfelé könyökből a két hüvelykujjadat oda, ahová
természetesen
érkeznek a mellkas
felső részének külső szélén, közel a kar és a törzs
találkozási pontjához.
Máj:
Vidd a kezedet egyenesen a mellbimbó vonalában található mell
alatti
első bordáig.
Epehólyag:
Engedd lejjebb a kezedet körülbelül még 2 centivel, a bordaív
széléig.
Lép:
Két kezedet tartsd a mellkas oldalán, és vidd egyenesen lefelé
addig,
amíg eléred a legalsó
bordát. Ez a test egyetlen álbordája.
Vese:
Vidd hátrébb a kezedet még 2 centivel, a legalsó borda felső
csatlakozási
pontjáig.
Vastagbél:
Ujjaidat tedd a köldöködre, és mindkét oldalon vidd 2 centivel
kifele.
Barbara Ann Brennan: Gyógyító kezek
