Magas vérnyomás kezelése(galagonya,fehérgyöngy,cickafark)

Magas vérnyomás:

 A vesétől, vagy a szívtől, vagy a koleszterintől van.
Ha a vesétől van /ezt orvos állapítja meg, hogy jó-e a vesénk/,
akkor a vízhajtásnál leírt teákat kell iszogatni naponta 2
csészével.
Ha a szívvel van a gond /orvos/, akkor a galagonya virágos
hajtásából készült teát kell naponta 2 csészével fogyasztani, a
szívizmokat rugalmasan tartja, a szívritmust, pedig szabályozza.

Baloldali hátsófali szívinfarktus elkerülése végett 2-3 naponta 1-2
csészével kell meginni 160-as vérnyomás felett.
Minden reggel fehérfagyöngyből készült teát kell inni, amit hideg
vízben egész éjjel áztatunk, és reggel meglangyosítjuk, a legjobb
vérnyomáscsökkentő tea.
65 éven túl 1 hónapban 1x vagy 2x cickafark tea egy nap két csésze
hirtelen szívhalál elkerülése végett.

Fogfájásra masszázs pontok

Gyökércsakra torna

Gyökér csakra harmonizáló gyakorlatok

föld jegyek(bika,szűz,bak)Bolygók:Vénusz,Merkúr,Szaturnusz +nemi szervek kapcsán ide tehető:Mars, Plutó, skorpió

Hangja:LAM(kilégzésekkor lehet a gyakorlatok alatt hangosan kimondani)

Álló gyakorlatok:

Először lazán, könnyedén helyben járunk. Karok szintén lazán a test mellett. Térdünket ne emeljük magasra. Majd ezt felváltja a  helyben járás,erőteljes határozott léptek,mintha valakit a földbe döngölnél a talpaddal.Megállunk kényelmes terpeszállásban, és fejünket lehajtva, hajlítsuk hol az egyik, hol pedig a másik térdünket. Mindig a hajlított lábunkra tegyük a teljes testsúlyt, és felsőtestünket is engedjük könnyedén utána mozdulni. Mintha ebben a testhelyzetben el akarnánk magunkat ringatni. (hastáncban,alap mozdulatok közül,hullámzás:8-asok,azon belül függőleges 8as névre hallgat)

Tadasana - Pálma

Alaphelyzet: zárt állás

A gyakorlat menete: Álljunk egyenesen, lazán. Kilégzés közben kulcsoljuk össze az ujjainkat a törzs előtt. Belégzés alatt emeljük magastartásba a karunkat, és fordítsuk felfelé a tenyeret. Nyújtsuk felfelé az egész testet, a tekintetünk összekulcsolt kezünkre vagy előre irányuljon. > Normál légzés mellett továbbra is nyújtózkodva, lábujjhegyen járjuk körbe néhányszor szőnyegünket vagy plédünket. Térjünk vissza alaphelyzetbe.

Jótékony hatásai: Az altest nyújtása révén serkenti a bélműködést. A lábujjhegyen járás javítja a lábfej stabilitását és az egyensúlyérzéket.

Alapállás terpeszállás. Behajlítjuk a térdünket,ha térd a feék magasságába legyen ebbe az állásba térünk vissza majd kinyújt a láb behajlít a láb,talpak a földön. Lábfejek előrenéznek. Majd behajlított térdnél medence hinta következik,mintha síelni akarnánkJ hol előre hol hátra billentjük a  csípőt.3xor hintáztassuk meg a csipőnket. Tágítja a csípő határokat(lényege a behajlított térd melletti munka)

Nehezebb gyakorlat:

Vrikshasana - Fa  állás– változat

A gyakorlat menete: Helyezkedjünk el vadzsrászanában. > Lélegezzünk be mélyen. > Kilégzés közben tegyük a kezet és a fejet a talajra úgy, hogy egyenlő oldalú háromszöget alkossanak. A könyök a comb felé nézzen.  Nyújtsuk a térdet, és tegyük a felkarra, majd emeljük a lábunkat, a sarkat közelítsük a nagy farizmokhoz. A hátunk lehetőleg legyen egyenes. A testsúlyunk a fejünkre és a kezünkre nehezedik. > Normál légzés mellett maradjunk, illetve nyugodjunk ebben a helyzetben, amíg kényelmesnek érezzük. Lassan térjünk vissza alaphelyzetbe.

Jótékony hatásai: Javítja a fej vérellátását, erősíti a hát- és a vállizomzatot, valamint a nyakat és a kart. Fejleszti az összpontosító képességet és az emlékezetet.

Magas vérnyomás vagy feji és nyaki érpanaszok, valamint nyakcsigolya- problémák esetén a gyakorlat mellőzendő.

Fekvő, ülő  gyakorlatok:

1 Feküdjünk hanyatt, karunkat lazán magunk mellett tartva, lábunkat vállszélességnyi terpeszben, térdben behajlítva. Vegyünk mély lélegzetet, s kilégzéskor nyomjuk a földhöz derekunkat

2. Belégzés közben emeljük meg a fenekünket, combunkkal kezdjük és medencénkkel folytatjuk. Fontos, hogy a gyakorlat közben lábszárunk függőleges maradjon.

3. Emeljük tovább csípőnket felfelé, amíg még kényelmesen megy, farizmunkat feszítsük meg, hogy megkíméljük a gerinc alsó szakaszát.

4. Lassan ereszkedjünk vissza kiinduló helyzetbe. Először a derekunk érjen földet, ezt követően a farkcsont. Karunkat tegyük ki oldalra, hogy megőrizzük az egyensúlyt. Figyeljük érzetünket,érezzük meg a kapcsolatot a földdel.

Következő gyakorlat,sarok ülés az alap pozíció:Combunkra tesszük a kezünket,hát kinyújt(feszítés)majd homorítás vállak előre,kéz végig a combon nyugszik.

Gátizom gyakorlatok,intim torna tartozik ide.(szorít,elenged) ezek a a gyakorlatok is  már sokat segítenek. Aki járt női jógára vagy intim tornára azokat érdemes előszedni)

Ezenfelül annak megfelelően hogy a föld jegyek közül )tudjuk hogy melyik jeggyel van problémánk,az ahhoz kapcsolódóan kiegészül a jegyhez tartozó mozdulatsorral.


Turcsek Vivien Gyógymasszőr, bellyfit tréner,gerinctréner, orientális táncos
venuszliget.hu

Mozgásrendszer fejlődési rendellenességei

1, Nyitott gerinc - Spina bifida

A csigolyaív a fejl dés során nem záródott. Különböz  fokozatai vannak, a csigolyaív zártságától
függ en. Nyitott gerincnél idegrendszeri fert zés lehet a b r alatt, ami egy életveszélyes állapot.
Gerincpanaszok is el fordulhatnak, pl. részleges bénulás, végtagi gyengeségek, inkontinencia (nem
tartja a vizeletet, a székletet). Els sorban alsó végtagi - lúmhalis panaszokat okoz.
Tünet: gerinc fölött kitüremlés a b r alatt, vagy a liquor, vagy a vel .
Csak m#téttel lehet korrigálni, megoldani.

4, Periarthritis humero-scapularis — vállizületek körüli gyulladás: az inak gyulladása, nyáktöml k
gyulladása és meszesedése. Váll fájdalom, ropog. Fölfelé hátranyúláskor fáj. Lehet: lábszár, hüvely,
ínszalag, lábhát gyulladás.
Kezelése: gyulladáscsökkent , pihentetés, masszázs, torna.

5, Köszvény; fehérje anyagcsere betegség. A nukleinsavak lebomlási fázisával van gond. A szérum húgysav
megemelkedik (500 mmol fölé), a húgysav kristályok kicsapódnak az izületek területén. Fájdalmas
rohamokkal kezd dik, károsítja az izületeket és a vesét tönkreteszi. Lefolyásának több szakasza van.
1, Szakasz: a vérvétel által meghatározható húgysav mértéke emelkedik a vérben -
hyperuricémia.
2, Szakasz: a nagylábujj alapizülete fájdalmassá válik, megduzzad, piros és fényes,
mozgáskorlátozott.
33 Szakasz: lassan a többi Ízület is fájdalmas lesz, a rohamok egyre s#r#bben ismétl dnek. 4, Krónikus
köszvény. Egy id  után az izületek tönkre mennek, Ízület deformitás. Keletkezése: diabetes, szív, vese
elégtelenség, kövérség.
Kezelése: hús nélküli diétával, gyógyszerrel gyógyítható. Spenót, gomba, csoki, alkohol nincs. Torna,
masszázs.

15, Izmok megbetegedései.
1, Myalgia — izomfájdalom: izom reuma, ami artritishez és altrózishoz társul. Bechterew-kór
következménye lehet.
Primer: meger ltetés, leh#lés következménye.
2, Polymiositis: a comb és a törzs köt szövetének, harántcsíkolt izomzatának lázas elhúzódó betegsége.
Tünet: gyulladás, izomfájás, b r és nyálkahártya gyulladás.
Nyak arc, gége, kar izomra terjedve artrofia.
3, Dystrophia musculorum progressiva - DMP: szívizomnál de más izomnál fiatal korban izmok
sorvadása.
4, Myasthenia gravis: gyengeség, gyors kifáradással járó izombetegség. Arc, szemmozgató, szemhéj, garat
gége, légcs  izom Összehúzódásakor, pihenésre múlik. Fiatalokon alakul ki.
Kialakulása: baleset, sérülés, vagy daganat következtében:
+ Központi idegrendszer sérül, agyvérzés esetén: fokozott izomtónusa bénulás.
+ Környéki idegrendszer sérülése esetén: petyhüdt bénulás, például gyermekbénulás.

Masszázs kontraindikációk,ellenjavallatok

Mikor  NE  gyere masszázsra

A masszázs Ellenjavallatai:

v  láz

v  heveny gyulladások

v  menstruáció

v  terhesség

v  fertőző bőrbetegségek

v  daganatok

v  mélyvénás trombózis

v  vérzékenység és visszérgyulladás

v  valamint a csont – izületi – izomsérülések,csontritkulás előrehaladott állapota,közvetlenül műtét után

v  rándulások - ficamok heveny szakasza

Tenyér,kézhát reflexpontok