Hastánc - Mozgás terápiák


 Nyári Hastánc órák:

Csak hogy ne lustuljunk el:)

Összevont órák 17:45 től. Minden csütörtökön



 Nyári Szünet:
2015 Június 18. - Július 16 ig

 Hastánc órák időpontjai 2015 ben:
Minden Csütörtökön
 Középhaladó órák 17:45-19:15 ig
 Kezdő órák: 19:15 től







2015 Hastánc Órarend!

Hastánc órák középhaladó:18:00-19:15 
Folyamatosan lehet csatlakozni.


Új Órák!!!

Kezdő hastánc órák indulnak:

 2015 Tavasszal Kezdés 2015 Április 9. csütörtök 19:15-20:30
 Folyamatos csatlakozási lehetőség!


https://oraculummmm.wordpress.com/vivien/
https://oraculummmm.wordpress.com/orientalis-tancok/



Találkozásom a hastánc világával:

Kezdetben, gyermek koromban jazz balettel kezdtem pályafutásomat. Később latin és afro táncok világa keltette fel érdeklődésemet. 2006 ban kezdtem el hastáncot tanulni Lenkefi Zitánál. Az orientális világ teljesen elvarázsolt,és úgy éreztem ez az amiben megtalálhatom és kifejezhetem magam. Nőiesség, önbizalom fejlesztése és tartás javítás volt kezdeti motivációm. Csodálatos nőket ismertem meg az évek során, akik szintén ebben a műfajban találtak meg valami fontosat, ami életüket kiegészíti. A Hastánc sokszínűségével ismerkedtem meg,főleg a show (modern)hastánc az ami az elmúlt években jellemez. Nagy rajongója vagyok a fúziók világának,ugyanakkor a tradicionális hastáncot is kedvelem.
(A Show Hastánc az orientális táncnak egyik verziója, Egyiptomból indult, Amerikán át visszatért Európába. Az alapvető mozdulatok megegyeznek a klasszikussal. A táncot ki lehet egészíteni más mozdulatokkal pl hip hop,balett, flamenko,pop akrobatika stb jellegzetes mozdulataival mindez természetesen hastánc stílusban. A show hastáncban gyakran használunk eszközöket, hogy még varázslatosabbá, emlékezetesebbé tegyük az előadást, mint például Fátylakat, Dupla Fátylakat, Legyezőfátylakat és Ízisz Szárnyakat. )
Jelenleg is folyamatosan képzem magam,workshopokon, heti szinten járok órákra egy fellépő csoport tagjaként(Tűzliliomok). A csoporttal több fellépésen részt veszünk(záró estek,fesztiválok stb)       Belly Fit trénerként végeztem 2012 ben. A képzés után kezdtem el órákat tartani. Szeretném átadni tudásomat, és a táncot mint gyógymódot eljuttatni minden nőhöz aki ebben a világban esélyt lát életének jobbá,teljesebbé tételéhez.
Egészségügyi végezettségeim,(gyógymasszázs,nyirokmasszázs)munkám mellett fontosnak tartom ebből a szempontból is figyelemmel kísérni a táncórákat.Óráimat ennek tekintetében tartom.
A megfelelő izomzat kialakítása, a tartás és test tudat megtanítása fontos része az óráknak.









Tánc, női energiák, edzés Őszi kezdés!


Szeptemberi hastánc-belly fit órák indulnak:

Minden csütörtök 17:45 -19:00 FIX 2014 Szeptember 11.-től Újrakezdő-kezdő csoport.

Minden péntek 17:30-19:00 minimum 4 fő jelentkezése esetén indul,tervezett kezdés 2014 Szeptember 19.-e

Az órákra folyamatosan a csatlakozási lehetőség egész évben.




Helyszín: Deák tér,Király utca 14 Oraculum Mozgás Stúdió.






Minden csütörtökön ismét szeretettel várok mindenkit a Kezdő hastánc (belly fit)óráimon.
Kezdés 2014 Január 9.én csütörtökön!


Helyszín: Bp. VI kerület Király utca 14. (Deák tér) 16.-os kapucsengő, II. emelet Oraculum Stúdió
mobil:06 30 670 75 09 email: Vivek@freemail.hu

Táncóra keleties hangulatban.

Hastáncalapokra épített, összetett, fúziós, táncos mozgásforma latin-indiai-arab-török zenére, amely minden izmot megmozgat. Alakformáló és tartásjavító mozdulatokban gazdag. Az órákon egyensúlyban vannak az erősítő és a nyújtó elemek, az elkülönített törzs- és csípőmunka és a végtagok használata, dinamikusan, ugyanakkor nőiesen. Jóga alapú nyújtásokat és intim torna elemeket tartalmaz. A keleti zenék hangulatában edzés és tánc egyben. Ízületkímélő(nem ugrálós óra). Nincs koreográfia. Bárki csatlakozhat, nem feltétel előzetes tánc tudás.



Hozd felszínre te is a benned lévő igazi nőt!



Több részlet a honlapon:
http://oraculummmm.wordpress.com/orientalis-tancok/
http://oraculummmm.wordpress.com/vivien/

facebook/ belly fitt tánc ami felszabadít
2014. Május 24. Szombat
rázás technika - kéz-kar technika

Várok szeretettel minden mozogni vágyó hölgyet:)a következő hétvégi tánc workshopon (2 órás) Május 24.-én(Szombat).

Nyári szünet előtti, utolsó alkalom.(legközelebb szeptemberben)

Részletesebben a mostani program:

1.Bemelegítés 

2.Hastánc kezdő mozdulatok,alapok: Ezen belül rázás technika,kéz-kar mozdulatok gyakorlása

3.Hastánc történelem röviden 

4.Intim torna 

5.levezetés,női jóga (erősítés,nyújtás)Kifejezetten női részek,csípő-medence,combok ,popsi

6.rövid záró meditáció


További információk: Dátum: 2014 Május 24-.e Szombat 10:00 - 12:00 ig! 
Helyszín : Bp. VI kerület Király utca 14( Deák tér) 16.os kapucsengő,II. emelet
mobil:06 30 670 75 09 
Ár: 2 órás intenzív: 2000 Ft
Minimum létszám: 5 fő Maximum létszám: 12 fő

Jelentkezés
emailen: Vivek@freemail.hu 
honlap:



2014. Április 5. Szombat
Lágy ritmusok - Fátyol tánc


A következő hétvégi intenzív tánc óra (2 órás) legközelebb Április 5.-én lesz.
(Szombat)

Előzetes tánc tudás nem szükséges, bárki jöhet!:)

Részletesebben:

1.Bemelegítés
2.Hastánc kezdő mozdulatok,alapok: Ezen belül kifejezett lágy,lassú kecses mozdulatsorok.
3.Fátyol használat, fátylas koreográfia(kezdő)
4.Intim torna
5.levezetés,jóga ászanák (erősítés,nyújtás)
6.rövid záró meditáció

További információk: Dátum: 2014 Április 5-.e Szombat 10:00 - 12:00 ig!
Helyszín : Bp. VI kerület Király utca 14( Deák tér) 16. os kapucsengő,II. emelet
mobil:06 30 670 75 09
Ár: 2 órás intenzív: 2000 Ft

Minimum létszám: 5 fő Maximum létszám: 12 fő
Jelentkezési határidő: Március 24

emailen: Vivek@freemail.hu

2014. február 1. szombat: 
 ismerkedés a hastánc alapjaival,intenzív edzéssel(intim torna,  jóga ászanák)

A következő hétvégi intenzív tánc óra(2 órás) leírása: Előzetes tánc tudás nem szükséges,bárki jöhet!:) 1.Bemelegítés 2.Hastánc kezdő mozdulatok,alapok(kar,csípő mozdulatok,lépések) 3.Erősítések,kifejezetten női részek(medence,csípő,comb ,popsi) 4.Intim torna 5.Jóga ászanák 6.Vezetett meditáció További információk: Dátum: 2014 Február1-.e Szombat 10:00 - 12:00 ig! Helyszín : Bp. VI kerület Király utca 14( Deák tér) 16.os kapucsengő,II. emelet mobil:06 30 670 75 09
Ár: 2 órás intenzív:2000 Ft Minimum létszám: 5 fő Maximum létszám: 12 fő Eddig 5 fő jelentkezett!
 emailen: Vivek@freemail.hu
http://oraculummmm.wordpress.com/orientalis-tancok/


A hastánc négy áldásos hatása

A tekergetett csípő, a kecses és egyben szexi mozdulatok nem csak a testet, de lelket is karban tartják.

A hastáncot eredetileg éttermekben adták elő a hölgyek (olykor még férfiak is). A hastánchoz használt lenge, legtöbbször csak a lábakat és a melleket fedő öltözék szerves része a látványnak, ahogyan az apró, szintén nem túl sokat takaró kiegészítők (díszes kendők, csillogó ékszerek és apró hangszerek).
A megfelelő öltözékben és a magabiztosan előadott ruganyos mozdulatokkal, a hastánc az alakformálás és az egészségmegőrzés egyik legszebb, és legerotikusabb ritmikus fegyvere lehet.
Testtartásjavító alakformálás
Habár a mozgás neve hastánc, mégsem csupán a hasat mozgatja meg. A tánc jótékony hatása az egész testen érezhető és látható. Mozgás közben önkéntelenül elsajátítjuk a helyes testtartást, megerősítve a gerincünk tartóizmait. A csípőkörzés és csípő dobálás a hasizmokat és az alsó hátizmokat edzi. A mozdulatsorok csökkenthetik a hátproblémákat, és kecsesebbé teszik mozgásunkat.Fogyasztó csípőtekerés
Egy óra intenzív hastánccal akár 300 kalóriát is elégethetünk! Természetesen a táplálkozás befolyásolja a leadott felesleg mennyiségét. A leghatékonyabb alakformálást akkor érhetjük el, ha hetente legalább kétszer hastáncolunk, és emellett kardió edzéseket is végzünk. A hastánccal nem súlyos, férfias izomtömegeket pakolhatunk magunkra, hanem kecses női idomokkal örvendeztethetjük meg magunkat és párunkat.
Stresszölő tekergés
A sporttal levezethetjük a felgyülemlett és gondosan gyűjtögetett feszültséget. A hastánc, mivel a tipikus stresszgyűjtő területeket mozgatja meg (nyak, hát és váll területei), ezért sok más áldásos hatása mellett, még stresszoldó is. A mozdulatokkal kiűzzük a tejsavat izmainkból, ezzel enyhítve az izomfájdalmat, a tánc közben végzett nyújtással pedig a vérkeringésünket fokozhatjuk.
Emészthető mozgásforma
Minden mozgás segíti emésztésünket, ám a hastánc különösképpen jótékony hatással van rá! A csípőnkkel rajzolt végtelen nyolcasokkal, és hasunk hullámzásával gyorsíthatunk emésztésünkön. Ezzel a fogyókúrázók még nagyobb előnyhöz juthatnak.

Forrás: napidoktor




Tánc órák szünetelnek!
Téli szünet December 12 -Január 9ig!!

Fénykép: Móra László: Karácsony édes ünnepén

Legyen ma templom minden ember szíve,
Melyben a lélek szárnyat bontogat!
Karácsony édes ünnepén
Legyen imádság minden gondolat.
Kellemes Ünnepeket! 



Fénykép: November 30.-a szombaton szeretettel várom a feltöltődni,táncolni vágyó hölgyeket!:)November 30.-án  hastánc, intim torna workshop!



Kezdés : 2013 Július 18.csütörtök 18:00-19:00-ig
Helyszín:ORACULUM

Mozgás és Masszázs Műhely
Bp.VI.kerület Király utca 14.(Deák tér)
16-os kapucsengő,II.emelet



HASTÁNC Alapokra épülő tanfolyam az Örs vezér téren!!






A BELLY-FIT, hastáncfitnesz program, mely a keleti zene hangulatával, a keleti táncmozdulatok,hastánc erőteljesebb mozgásvilágával, intenzív alakformálással, mély belső izmok erősítésével(jóga ászanák) színesíti a mozgáspalettát.
Súlytól, kortól független, hisz ízületkímélő, nem terheli a szívet, s a tüdőt.
Nincs koreográfia a táncórák megmérettetése, csak a felhőtlen zenés mozgás.



Téli szünet után kezdés: 2013 Februárban

Jelenleg (2013 Májustól)havi 1 alkalmas intenzív(2 órás) alkalmak vannak.
Jelentkezés: 0630 670 75 09
 

 
 


 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése